Wenn Sie mit Yoga starten oder Ihre Praxis zu Hause vertiefen möchten, ist eine gute App eine große Hilfe. Sie bekommen angeleitete Videos, fertige Programme und oft auch Hinweise zu Atmung und Meditation. Die meisten Apps unterscheiden sich jedoch deutlich bei Preis, Funktionsumfang und Schwerpunkt. Wir zeigen die vier besten, Yoga Apps (in der Basisversion kostenlos) mit den wichtigsten Stärken und Schwächen.
Daily Yoga
Daily Yoga ist eine bekannte Fitness‑App mit starkem Fokus auf Yoga und vielen fertigen Programmen. Sie ist für iOS und Android verfügbar und richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene.
Was die App gut macht:
- Sehr viele vorgefertigte Programme (rund 100 kostenlose Yoga‑Programme laut Tests)
- Eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Übende
- Community‑Bereich zum Austausch mit anderen sowie Kalorienzähler als Zusatzfunktion
Wichtigsten Funktionen (kostenlose Version):
- Zugriff auf zahlreiche Yoga‑Workouts und Programme, teils mit Schwerpunkt wie beispielsweise Entspannung oder Gewichtsreduktion
- Unter anderem Trainingsstatistiken zur Fortschrittskontrolle
- Community‑Funktionen (beispielsweise Challenges, Austausch mit anderen)
Vorteile
- Große Auswahl an Programmen schon in der kostenlosen Version
- Für verschiedene Level geeignet, dadurch auch für langfristige Nutzung interessant
- Zusatzfeatures wie Kalorienzähler können motivierend wirken
Nachteile:
- Werbung in der Gratisversion kann als störend empfunden werden
- Viele Inhalte sind auf Fitness und Abnehmen ausgerichtet, wer rein klassisches Yoga sucht, könnte das als zu „sportlich“ empfinden
- App ist auf Englisch; deutsche Oberfläche ist nicht der Schwerpunkt
Geeignet vor allem für:
Für alle, die Yoga als Fitness‑Training nutzen möchten, strukturierte Programme mögen und mit Werbung sowie englischer Sprache zurechtkommen.
Hier gehts zum Download:
Down Dog
Down Dog ist eine sehr flexible Yoga‑App, bei der Sie sich jedes Mal eine neue Sequenz generieren lassen können. Sie ist für iOS sowie Android verfügbar.
Was die App gut macht:
- Jedes Training ist neu: Die App stellt aus vielen Bausteinen immer wieder neue Abfolgen zusammen
- Sie können Dauer, Level, Stil (beispielsweise Hatha, Vinyasa) und Schwerpunkte individuell einstellen
- Die App ist technisch sehr ausgereift, mit anpassbarer Musik sowie guter Sprachausgabe
Wichtigsten Funktionen (kostenlose Version):
- Sehr viele Konfigurationsmöglichkeiten: Level, Dauer, Schwerpunkt (beispielsweise Rücken, Hüftöffner, Kraftaufbau) und Musik
- Schwerpunkt‑Funktion mit 19 verschiedenen Übungsschwerpunkten
- Synchronisation über mehrere Geräte
- Es gibt ein Abo‑Modell; bestimmte Optionen und durchgängige Nutzung erfordern die Bezahlversion, zeitweise gibt es aber sehr großzügige Gratis‑Zeiträume und eine eingeschränkte freie Nutzung
Vorteile:
- Sehr hohe Abwechslung, dadurch geringere Gefahr, dass Sie sich langweilen
- Gute Steuerung von Schwierigkeit und Tempo, dadurch auch für Anfänger nutzbar
- Schwerpunkt‑Optionen sind ideal, wenn Sie gezielt an Rücken, Hüften oder Kraft arbeiten möchten
Nachteile:
- Viele der komfortablen Langzeitfunktionen liegen hinter einem Abo; die App ist also nicht komplett dauerhaft kostenlos
- Oberfläche und Sprachausgabe sind vor allem auf Englisch ausgelegt, deutsche Inhalte sind also begrenzt
- Für sehr Yoga‑philosophisch Interessierte liegt der Fokus vielleicht zu stark auf der körperlichen Praxis
Geeignet vor allem für:
Für diejenigen, die flexibel trainieren wollen, gern variierende Flows nutzen und mit einer teils eingeschränkten kostenlosen Version sowie englischer Sprache leben können.
Hier gehts zum Download:
Yoga Vidya
Yoga Vidya ist die App eines großen europäischen Yoga‑Vereins, die klassischen, traditionellen Yoga vermittelt. Die App ist kostenlos und bietet dabei Inhalte zu Asanas, Atemübungen, Meditation und Mantras.
Was die App gut macht:
- Starker Fokus auf traditionelles Yoga mit Hintergrundwissen sowie verschiedenen Yoga‑Wegen
- Kombination aus Körperübungen, Meditation, Atemtechniken und spirituellen Aspekten
- Deutsche Inhalte, da Yoga Vidya in Deutschland sehr präsent ist
Wichtigsten Funktionen (kostenlose Version):
- Mehrere Niveaustufen von Anfänger bis Fortgeschrittene wählbar
- Anleitungsvideos, die sich herunterladen lassen, sodass Sie auch offline üben können
- Inhalte zu Hatha, Kundalini, Raja, Jnana, Bhakti sowie Karma Yoga
- Die App wird für Android explizit kostenlos angeboten
Vorteile:
- Vollständig kostenlose Nutzung ohne Abozwang
- Sehr gute Hintergrundinformationen, wenn Sie Yoga nicht nur als Sport, sondern als ganzheitlichen Weg verstehen möchten
- Deutsche Inhalte und Bezug zum deutschsprachigen Yoga‑Umfeld
Nachteile:
- Optik und Bedienung gelten als weniger modern und „schick“ als bei kommerziellen Apps
- Die Auswahl an sehr kurzen, „Fitness‑orientierten“ Workouts ist im Vergleich zu Apps wie beispielsweise Daily Yoga oder Asana Rebel geringer
- Die Struktur kann anfangs etwas unübersichtlich wirken, wenn Sie eine sehr klare, sportliche Trainingslogik gewohnt sind
Geeignet vor allem für:
Für Nutzer, die eine wirklich kostenlose App mit deutschem Hintergrund suchen und Wert auf klassische Yogapraxis inklusive Meditation sowie Philosophie legen.
Hier gehts zum Download:
Yoga Übungen für Anfänger (Einsteiger-App)
„Yoga Übungen für Anfänger“ ist eine typische Einsteiger‑App, die sich speziell an Menschen richtet, die noch kaum oder gar keine Erfahrung mit Yoga haben. Sie bietet einfache Programme, mit denen Sie Schritt für Schritt in die Praxis einsteigen können.
Was die App gut macht:
Die App ist klar auf Einsteiger ausgerichtet: Die Übungen sind leicht nachvollziehbar, die Einheiten eher kurz und damit gut in den Alltag integrierbar. Meist gibt es einen freundlichen, wenig „perfektionistischen“ Ton, der den Druck herausnimmt und Ihnen hilft, sich langsam heranzutasten.
Wichtigsten Funktionen (kostenlose Version):
- In der Basisversion finden Sie feste Anfänger‑Programme, zum Beispiel einen „30‑Tage‑Plan“ oder tägliche kurze Workouts für wenige Minuten.
- Es gibt eine kleine Pose‑Bibliothek mit Bildern oder kurzen Videos, die Ihnen die richtige Ausführung zeigen.
- Es sind Erinnerungsfunktionen eingebaut, damit Sie regelmäßig üben und sich eine Routine aufbauen.
Vorteile:
- Sehr niedrige Einstiegshürde: Sie müssen kaum etwas einstellen, sondern können einfach dem vorgegebenen Plan folgen.
- Dadurch eignet sich die App gut, um herauszufinden, ob Yoga grundsätzlich zu Ihnen passt.
- Viele dieser Einsteiger‑Apps – einschließlich „Yoga Übungen für Anfänger“ – sind komplett auf Deutsch oder haben zumindest eine deutsche Oberfläche und Beschreibung, was den Einstieg zusätzlich erleichtert.
Nachteile:
- Der Funktionsumfang und die Übungsvielfalt ist geringer als bei großen, etablierten Yoga‑Apps.
- Die grafische Qualität und die Tiefe der Erklärungen können etwas einfacher ausfallen.
- Werbung und relativ früh Hinweise auf kostenpflichtige Upgrades, also beispielsweise für zusätzliche Programme oder eine werbefreie Nutzung.
- „Yoga Übungen für Anfänger“ ist derzeit nur für Android verfügbar. Wenn Sie im Apple App Store nach „Yoga Übungen für Anfänger“ suchen, finden Sie jedoch einige ähnliche Alternativen.
Geeignet vor allem für:
Diese App passt gut zu Ihnen, wenn Sie wirklich ganz am Anfang stehen, sich kurze, unkomplizierte Einheiten wünschen und noch keinen großen Funktionsumfang benötigen. Wir empfehlen im App‑Store die Bewertungen und Screenshots anzusehen, um sicherzugehen, dass Stil, Sprache und Darstellung zu Ihnen und Ihrer Motivation passen.
Hier gehts zum Download:
| Yoga Übungen für Anfänger für Android (Google Play Store) |
Disclaimer: Die Auswahl und Beschreibung der hier vorgestellten Apps basiert ausschließlich auf eigener Erfahrung und unabhängiger Recherche. Es handelt sich nicht um bezahlte Werbung. Alle Angaben wurden nach bestem Wissen zusammengestellt, können sich jedoch jederzeit ändern und erfolgen ohne Gewähr auf Vollständigkeit oder Richtigkeit. Alle Marken- und Produktnamen sind Eigentum der jeweiligen Rechteinhaber. Bei der Nutzung der genannten Cloud‑Dienste sind die jeweils geltenden gesetzlichen Bestimmungen, insbesondere zum Urheberrecht und Datenschutz, einzuhalten.
